Zdrowie w języku niemieckim to temat, który pasuje po wpisie o chorobach. Przyszedł czas na zdrowie i jego nieodzowne składniki.
Zdrowie w języku niemieckim to odpowiednie słownictwo:
die Gesundheit – zdrowie
Ich bin gesund /ungesund – jestem zdrowa/niezdrowa
Co robić żeby być zdrowym? Oto od czego zależy nasze zdrowie:
gesunde Ernährung – zdrowe odżywianie
Sport treiben – uprawianie sportu
Gesundheitsvorsorge machen – profilaktykę uprawiać
keine Sucht – żadnego nałogu
nicht rauchen – nie palić
nicht (zu viel) trinken – nie pić za dużo
Stress verbeugen – unikać stresu
positives Denken – pozytywnie myśleć
Jeśli chodzi o odżywianie to dość skomplikowana sprawa. Jest mnóstwo diet, które wg autorów są zdrowe i ogólnie najlepsze a zwykły człowiek nie ma pojęcia co wybrać. Czy jeść wszystko ale z umiarem, czy nie jeść mięsa czy tylko warzywa i owoce. Każdy sposób odżywiania ma swoich zwolenników i przeciwników. Pójście do dietetyczki (der Diätberater) która może pomóc wybrać odpowiedni dla nas sposób odżywiania jest na pewno dobrym pomysłem (gute Idee).
Kein Fleisch essen – Vegetarier sein
nur Obst und Gemüse essen – Veganer sein
wenig salzen – mało solić
Viel Wasser trinken – dużo wody pić
Keine Süßichkeiten (słodyczy) – keine Schokolade
zu viel Essen macht dick – za dużo jedzenia tuczy
abnehmen – die Waage verlieren – stracić wagę, schudnąć
Zdrowie w języku niemieckim to również sportowe aktywności. Sport jak wiadomo jest sprzymierzeńcem naszego zdrowia. Jakie dyscypliny możemy uprawiać, żeby być sprawnym przez cały rok?
– schwimmen – pływać
– joggen, laufen – biegać
– joga machen – uprawiać jogę
– zu Hause turnen – w domu gimnastykować się
– Fitness in einer Gruppe machen – fitness w grupie
– Rad fahren – jeździć na rowerze
– Im Winter Ski fahren – zimą na nartach jeździć
– schnell spazieren – szybko spacerować
Hauptsache muss man sich bewegen – podstawowa rzecz to się ruszać
die Bewegung – ruch
Viele wollen abnehmen – wielu chce schudnąć
Das ist aber nicht einfach – to nie jest proste,
Kalorien rechnen – kalorie liczyć
Diät weckseln – dietę zmienić
Man muss konsequent sein – Trzeba być bardzo konsekwentnym.
Jeśli chcesz wrócić do formy bezosobowej czasownika niemieckiego TO CZYTAJ TUTAJ
Bardzo ważne jest aby się profilaktycznie badać, na co często nie mamy czasu żyjąc w biegu. Jednak warto na to znaleźć czas, aby w razie czego szybciej wykryć chorobę.
– den Arzt von Zeit zur Zeit besuchen – chodzić czasem do lekarza
– zum Zahnarzt zweimal im Jahr gehen – chodzić do dentysty dwa razy w roku
– zum Frauenarzt zweimal im Jahr gehen – chodzić do ginekologa
– Blut untersuchen (einmal im Jahr) – raz w roku badać krew
Pozostałe czynniki dobrego zdrowia leżą w naszej psychice. Nerwowa praca lub problemy w życiu prywatnym często prowadzą do palenia papierosów i nadmiernego picia alkoholu. Unikanie stresu jest niemal niemożliwe w dynamicznie zmieniającym się życiu w mieście. No chyba, że ktoś zaszył się na wsi i w spokoju pisze książkę (ein Buch oder ein Blog schreiben) albo maluje obrazy (Bilder malen). Jeśli w życiu ma się mało stresu to również myśli się pozytywnie, ale tu muszą współgrać życie osobiste z zawodowym ale to raczej mało spotykana rzecz. W życiu powinien być czas na pracę i odpoczynek (die Ausruhe). Zdarza się, że ludzie nie umieją wypoczywać, tylko myślą stale o pracy.
Czy wiesz, że jest dobry i zły stres? Jak walczyć ze stresem? Zwierzęta też się stresują. Polecam ciekawy tekst, który uporządkuje Twoją wiedzę NA TEMAT STRESU
die Arbeitssucht – pracocholizm
zu viel arbeiten – za dużo pracować
keinen Urlaub machen – nie robić urlopu
Zdrowie jest dla nas sprawą priorytetową, dlatego ten temat jest wart omówienia i zapamiętania niezbędnych słówek. Profilaktyka i pozytywne myślenie sprzyjają zachowaniu zdrowia.
®2016 Copyright by Beata Jodel
